Lorenz
Als MABSc und dipl. Fitness- & Gesundheitstrainer helfe ich dir mit viel Freude und Einfühlungsvermögen dabei, deine individuellen Ziele zu errichen. Gerne begleite ich dich auf deiner Fitnessreise im Studio oder per Online-Coaching - abgestimmt auf deine Bedürfnisse.
Ich habe selbst schon früh mit dem Sport begonnen und über verschiedene Erfahrungen im Fußball, beim Triathlon, Ultralauf, Schwimmen und Weitwandern bin ich doch beim grundlegenden Krafttraining hängen geblieben. Ich habe selbst nicht nur meine Leistungen in bestimmten Sportarten verbessert, sondern auch einen Umgang mit chronischen Schmerzen gefunden. Aus meiner eigenen Trainingserfahrung – und der Erfahrung mit den Leuten mit denen ich trainiert habe – bin ich zu der Auffassung gekommen, dass kein anderes Training im Alltag so vielfältig anwendbar ist, eine Zufriedenheit mit sich selbst fördert und gleichzeitig das eigene Körperbild sowohl physisch als auch psychisch ins Positive verbessert. Diese Leidenschaft möchte ich mit möglichst vielen Menschen teilen.
Ronja
Neben meinem eigentlichen Beruf (der Begleitung von Menschen mit Behinderung) packe ich in jeder freien Minute bei Plonk mit an - von Social Media & Merchnadise über Barrierefreiheit bis hin zur Beratung von Kund*innen, was Trainingspakete/Angebote und Ernährung anbelangt.
Vero
Ich bin aktuell in Ausbildung zur Fitnesstrainerin und betreibe selbst neben Klettern und Bouldern auch leidenschaftlich Kraftsport. Mit viel Begeisterung und Fachwissen coache ich euch im Studio und beginne auch gerne auf Wunsch bei Ersttrainings deine Kraftsport-Reise mit dir.
Was uns besonders macht?
Individualität
Das Training ist bei uns so verschieden wie die Kund*innen selbst. Während des Coachings & bei der Trainingsplanerstellung gehen wir bestmöglich auf die Ziele & Bedürfnisse unserer Kund*innen ein.
Besonders am Herzen liegen uns “Spezialfälle” - wie beispielsweise:
- Mastec Vor- und Nachbereitung & HRT
- Rückenproblematiken (& Prävention)
- Training mit Ernährungsbesonderheiten (Unverträglichkeiten, vegane Ernährung, Schwangerschaft/ Stillzeit, etc.)
- Training mit Neurodiversität
- Training mit körperl. Behinderungen & chronischen Erkrankungen
Kompetenz
Bei Plonk arbeiten wir ausschließlich mit wissenschaftlich fundierten, lange erprobten Methoden. Heißt auch: Wir rennen keinen Fitnesstrends hinterher.
Da das Thema Sport oft mit vielen anderen Lebensbereichen zusammenhängt sind wir um Interdisziplinarität bemüht - Wir stehen in regelmäßigem Austausch mit Ärzt*innen Physio- und Psychotherapeut*innen.
Als Dipl. Fitness- und Gesundheitstrainer und Dipl. Sozialbetreuerin sind wir auf verschiedenste Kund*innen bestens vorbereitet. Regelmäßig besuchen wir verschiedene Fort- und Weiterbildungen und haben selbst neben viel Erfahrung mit Krafttraining auch großen Spaß daran.
Niederschwelligkeit
Unser Ziel ist es, die Trainings so alltagstauglich wie möglich zu gestalten. Daher sind Kinder und Hunde immer herzlich willkommen. Malbücher, Buntstifte und Spielzeug sind für Kids vorhanden, für Vierbeiner haben wir Näpfe und Leckerlies.
Selbstverständlich im Preis inkludiert sind: Trainingsequipment, Heiß- und Kaltgetränke, Pflegeartike, Menstruationsartikel und Aufbewahrungs-möglichkeiten für eure private Ausrüstung & Kleidung. So müsst ihr weniger schleppen und könnt z.B auch vor der Arbeit ein schnelles Workout reinkriegen! > Infos zu unserem Rückzugsraum findet ihr auf unserer Instagram Seite.
Flexibilität
Wir sind rund um die Uhr telefonisch für euch erreichbar. So können etwaige Probleme, Terminänderungen etc. flott bearbeitet, Trainingspläne adaptiert und Fragen beantwortet werden.
Mittels unseres unkomplizierten Kalendertools können Termine eingetragen und koordiniert werden. Ihr könnt euch dadurch auch aussuchen mit wem ihr trainiert, indem ihr euch z.B. gemeinsam mit Freund*innen eintragt! Für dringende Fälle/ Aufnahmen haben wir immer Notfallslots frei (z.B. wenn OP-Termine verschoben werden, eure Krankenkasse keine REHA übernimmt, etc.).
Transparenz
Wir versuchen effizientes Krafttraining so kostengünstig wie möglich für so viele Personen wie möglich anzubieten. Denn: Gesundheit darf kein Luxusgut sein.
Wir arbeiten auf Honorarnotenbasis - Bindende Verträge, Mindestlaufzeiten, etc. gibt es bei uns nicht. Ihr zahlst also nur für die Leistungen die ihr tatsächlich in Anspruch genommen habt.
Das Kennenlernen (Anamnesegespräch + Ersttraining) ist immer kostenlos. Unsere Preise [LINK] kommunizieren wir offen, es gibt keine “bösen Überraschungen” durch versteckte Kosten.
