Kraft ist die Grundlage von allem was wir tun – sie ist die wichtigste körperliche Anpassung, die wir als Menschen erlangen können. Starke Menschen haben mehr Energie, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und geistige Ausgeglichenheit. Kraft ist die Grundlage für körperliche und geistige Gesundheit.
Bei plonk barbell machst du nicht einfach eine willkürliche Aneinanderreihung von Übungen. Wir trainieren ausschließlich mit wissenschaftlich fundierten und langfristig erprobten Konzepten.
Dafür verwenden wir die Langhantel als das zentrale Trainingsinstrument. Kniebeuge, Pressen, Kreuzheben und Bankdrücken decken grundlegende Bewegungsmuster im Alltag ab und werden von der ersten Einheit an die vier Eckpfeiler deines Programms sein. Die Langhantel ist das einzige Trainingsmittel um deinen Körper systematisch und funktional zu belasten und diese Belastung auch progressiv zu steigern. Dadurch werden systemische Anpassungen ausgelöst wie mehr Muskelmasse, Gelenksgesundheit, metabolische Leistungsfähigkeit und die verschiedenen Anwendung von Kraft im Alltag als Ausdauer, technisches Können oder zum Beispiel im Sport verbessert.
Dieser Zugang erlaubt uns das Training für Menschen mit den unterschiedlichsten Vorerfahrungen und Bedingungen anzupassen. Es ist dabei egal welche/ ob sportlichen Vorerfahrungen da sind und in welchem Alter du mit dem Training beginnst.
Bei Plonk Barbell trainieren Leute jeden Alters, als Ergänzung zum Sport, um fitter zu altern, im Rollstuhl oder einfach nur als sinnvolles Hobby - sinnvoll strukturiertes Training erlaubt uns all diese Leute zusammenzuführen und in einem gemeinsam Ziel zu verbinden: Stärker zu werden!
