Das Team

Lorenz

Head Coach

Ronja

Barbell Strength Coach,
Social Manager

Vero

Barbell Strength Coach

Was uns besonders macht?

Individualität. Das Training ist bei uns so verschieden wie die Kund*innen selbst. Während des Coachings & bei der Trainingsplanerstellung gehen wir bestmöglich auf die Ziele & Bedürfnisse unserer Kund*innen ein.
Besonders am Herzen liegen uns “Spezialfälle” - wie beispielsweise:

• Mastec Vor- und Nachbereitung & HRT
• Rückenproblematiken (& Prävention)
• Training mit Ernährungsbesonderheiten (Unverträglichkeiten, vegane Ernährung, Schwangerschaft/ Stillzeit, etc.)
• Training mit Neurodiversität
• Training mit körperl. Behinderungen & chronischen Erkrankungen

Kompetenz. Bei Plonk arbeiten wir ausschließlich mit wissenschaftlich fundierten, lange erprobten Methoden. Heißt auch: Wir rennen keinen Fitnesstrends hinterher. Da das Thema Sport oft mit vielen anderen Lebensbereichen zusammenhängt sind wir um Interdisziplinarität bemüht - Wir stehen in regelmäßigem Austausch mit Ärzt*innen Physio- und Psychotherapeut*innen. Als Dipl. Fitness- und Gesundheitstrainer und Dipl. Sozialbetreuerin sind wir auf verschiedenste Kund*innen bestens vorbereitet. Regelmäßig besuchen wir verschiedene Fort- und Weiterbildungen und haben selbst neben viel Erfahrung mit Krafttraining auch großen Spaß daran.

Niederschwelligkeit. Unser Ziel ist es, die Trainings so alltagstauglich wie möglich zu gestalten. Daher sind Kinder und Hunde immer herzlich willkommen. Malbücher, Buntstifte und Spielzeug sind für Kids vorhanden, für Vierbeiner haben wir Näpfe und Leckerlies. Selbstverständlich im Preis inkludiert sind: Trainingsequipment, Heiß- und Kaltgetränke, Pflegeartike, Menstruationsartikel und Aufbewahrungs-möglichkeiten für eure private Ausrüstung & Kleidung. So müsst ihr weniger schleppen und könnt z.B auch vor der Arbeit ein schnelles Workout reinkriegen! > Infos zu unserem Rückzugsraum findet ihr auf unserer Instagram Seite.

Flexibilität. Wir sind rund um die Uhr telefonisch für euch erreichbar. So können etwaige Probleme, Terminänderungen etc. flott bearbeitet, Trainingspläne adaptiert und Fragen beantwortet werden. Mittels unseres unkomplizierten Kalendertools können Termine eingetragen und koordiniert werden. Ihr könnt euch dadurch auch aussuchen mit wem ihr trainiert, indem ihr euch z.B. gemeinsam mit Freund*innen eintragt! Für dringende Fälle/ Aufnahmen haben wir immer Notfallslots frei (z.B. wenn OP-Termine verschoben werden, eure Krankenkasse keine REHA übernimmt, etc.).

Transparenz. Wir versuchen effizientes Krafttraining so kostengünstig wie möglich für so viele Personen wie möglich anzubieten. Denn: Gesundheit darf kein Luxusgut sein. Wir arbeiten auf Honorarnotenbasis - Bindende Verträge, Mindestlaufzeiten, etc. gibt es bei uns nicht. Ihr zahlst also nur für die Leistungen die ihr tatsächlich in Anspruch genommen habt. Das Kennenlernen (Anamnesegespräch + Ersttraining) ist immer kostenlos. Unsere Preise [LINK] kommunizieren wir offen, es gibt keine “bösen Überraschungen” durch versteckte Kosten.